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修甲或美甲（manicure）大家肯定不陌生，在加拿大，美甲店也可隨處可見，可見大家對手指甲的保養是何等重視。然而，大家對腳趾甲又會同樣重視嗎？

很多人剪腳甲時，都覺得越短越好，一方面是腳甲留長看似不衛生，二來剪腳甲也真的很麻煩，所以盡可能每次剪短一點，那就不用經常剪。然而，有專家指出，腳甲其實不應剪得太短，長度應略高於甲床，再從兩側稍為修整，修好的腳甲形狀應接近方形。原來修剪腳甲也包含不少學問。

As simple as it may seem, trimming and filing your toenails correctly is an important part of maintaining proper foot health. It can save you from pesky and rather painful nail problems, such as ingrown toenails, broken toenails, and toenail related infections. Here are the Dos and Don'ts of toenail trimming. Using the right technique to cut your toenails can help prevent many problems.

腳甲有甚麼用？

首先，指甲是皮膚的附屬器官，主要作用在於保護四肢末端，提供穩定性，避免末端指節受到傷害。所以腳甲的主要作用是保護趾骨，減少趾骨受到外來傷害。

而指甲是由角質蛋白所構成，角質蛋白也屬於蛋白質的一種，會隨著時間不斷分泌堆積而使指甲變長，但指甲生成的速度因人而異，手指甲完全重新生長約需 4 - 6 個月，腳趾甲的生長速度更慢，以腳拇趾來說，全部重新生長約需耗費 6 - 9 個月的時間。

如何正確修剪腳甲？

修剪腳甲的正確方法是先從趾甲尖端剪成一直線，趾甲要凸出趾尖約 1mm，然後再用指甲剉以同一方向修磨兩側，以此掌控修剪的長度。

剪好的甲面應呈方形而有一點點圓角，但兩側的圓角切忌修得太深，否則趾甲會被趾尖的皮肉卡住，難以向前生長，慢慢造成趾甲肥厚，向內側捲曲並擠壓腳趾旁邊的肌肉，除了會造成嵌甲（ingrown nail），嚴重時甚至可能導致腫痛、化膿的甲溝炎，或引發蜂窩性組織炎，不但非常疼痛，治療更是耗日費時。

為何腳甲容易出現甲溝炎？

很多人喜歡在修剪腳甲時，剪到趾縫中、修成圓弧形，認為這樣較美觀，也不容易積聚髒污；不過當甲肉有傷口或發生碰撞時，趾甲很容易陷入甲肉，引致嵌甲，進而增加罹患甲溝炎的風險。

腳趾容易發生甲溝炎的 3 種人：

1.　腳趾甲過度修剪者，特別是習慣將趾甲修剪成圓弧形，以及趾甲修剪太短太深的人；

2.　天生為扇形趾甲者，且經常從事激烈碰撞活動，例如打籃球、跑步；

3.　體重過重者，因腳趾承受壓力較大，趾甲容易陷入甲肉中。

為何腳趾有時會發出臭味？

平常剪腳甲時，或會發現旁邊有一些白色的泥狀物質，嗅起來有點臭，其實那些是汗水、髒物和死皮的混合物，經細菌發酵後的物質。

都市人經常穿鞋，腳汗又多，在空氣不流通的情況下會造成腳臭，當腳底角質蛋白質溶解和發酵後，就會產生這類氣味，而雙腳的拇趾縫隙較大，於是很容易殘留在那裡。

應該在洗澡前，還是洗澡後修剪腳甲？

一般人可以在洗澡前修剪腳甲，因為乾的腳甲比較不容易在修剪時彎曲或碎裂；但如果是腳甲較厚的人，可先洗澡或泡腳，讓腳甲軟化後比較容易修剪。

 

畢竟相比起手指甲，展現腳甲的機會較少，也令人們疏於打理，結果容易出狀況也難以察覺。所以從今天起，每次穿或脫鞋時也要留意一下腳甲狀況呀！